Leçons collectives Feldenkrais
On appelle habituellement les leçons collectives des « PCM », ce qui signifie « Prise de Conscience par le Mouvement™ » : une manière d’insister sur le fait qu’il ne s’agit pas tant de réussir des mouvements de gym que d’explorer le lien entre nos intentions et la manière dont nous utilisons notre corps.
Ces PCM comportent des explorations nombreuses et variées.
Certaines sont basées sur des micro-mouvements où l’on met en jeu le fonctionnement de zones précises de son corps (côtes, mâchoire, colonne vertébrale par exemple). D’autres leçons au contraire sont basées sur des mouvements dynamiques et plus globaux (se lever sans effort), mais avec la même recherche de qualité des sensations. Beaucoup des
explorations se font en position allongée, et surtout toujours en position de confort, pour que le système nerveux puisse apprendre librement. On se sent ensuite « différent » quand on se relève : plus détendu, plus grand, plus ancré dans le sol.
Toutes ces leçons ont pour but de développer le sens kinesthésique, ainsi qu’une utilisation optimale du squelette, comme soutien et structure de nos mouvements. Ceci permet d’ajuster le tonus musculaire et de se libérer des tensions inutiles.
Mais ces leçons sont aussi une occasion d’apprendre à mieux guider notre attention, à la faire circuler entre le détail et le global, à la mobiliser sur ce qui est pertinent et utile. Chacune nous donne l’occasion de mieux nous connaître dans l’action, et de développer notre potentiel et notre créativité.
Les leçons se déroulent au sein de petits groupes pour un contexte d’exploration chaleureux et engagé. Chacun peut progresser à son rythme, partager son expérience, et s’enrichir de celle des autres.
Séances en ligne par zoom
Ces leçons en salle peuvent être complétées par le cours sur zoom du jeudi matin 8h30, qui donne ensuite accès à l'enregistrement de la séance. Inscription obligatoire, supplément de 50 € par trimestre par rapport au cours en salle.<br /> Les élèves inscrits au cours hebdomadaires qui seront amenés à s'isoler seront invités à suivre la séance hebdomadaire par zoom en remplacement de leur cours habituel.
Durée
Les leçons hebdomadaires durent 1 heure
Horaires
Lundi 9h30 - 10h30
Leçon collective Feldenkrais
Lieu : Espace du Temps Présent (Paris 6ème) – 30 rue Monsieur le Prince – 75006 Paris
Lundi 11h00 - 12h00
Leçon collective Feldenkrais
Lieu : Espace du Temps Présent (Paris 6ème) – 30 rue Monsieur le Prince – 75006 Paris
Lundi 13h00 - 14h00
Leçon collective Feldenkrais
Lieu : Dojo Ten Shin Kai (Paris 4 ème) – 40 rue Quincampoix 75004 Paris
Mardi 19h00 - 20h00
Leçon collective Feldenkrais
Lieu : Espace du Temps Présent (Paris 6ème) – 30 rue Monsieur le Prince – 75006 Paris
Jeudi 8h30 - 9h30
Leçon collective Feldenkrais en ligne
Lieu : Sur internet par Zoom
Jeudi 13h00 - 14h00
Leçon collective Feldenkrais
Lieu : espace du Temps Présent (Paris 6ème) – 30 rue Monsieur le Prince – 75006 Paris