Formation : L'importance d'une posture assise ancrée et souple au bureau
Les fondamentaux de la position assise
mise à jour le 14/06/2024
Objectifs :
- Identifier les risques professionnels liés à la position assise prolongée et à la sédentarité dans le travail
- Découvrir la notion de Troubles Musculo Squelettiques
- Découvrir des variations pour améliorer sa position assise à partir de la proprioception
- Apprendre à repérer les signaux faibles avant l’installation d’un inconfort
- S’approprier une panoplie de pratiques simples de mouvements pour restaurer le confort et l’énergie de travail
Ce programme peut sensibiliser à la formation en 2 jours…
Description :
Se mettre à l’écoute de soi dans sa posture au travail et découvrir comment « bouger en conscience » pour se sentir plus ancré et mieux respirer en position assise prolongée grâce à la proprioception.
Initiation à des pratiques simples pour restaurer son énergie de travail et permettre une meilleure connexion avec l’environnement professionnel.
Développement des capacités comportementales suite à des problématiques de Gestes et Postures dans le cadre QVT, RSE, RPS et HSE
Public Cible :
- Toutes les personnes amenées à travailler longtemps en position assise notamment face à un bureau avec équipement informatique.
Programme détaillé :
- MODULE 1 : Sensibilisation à l’importance et à la possibilité d’une meilleure position assise
Durée : 4 heures
Objectif : Découvrir qu’on peut être assis « souplement » avec moins d’efforts et plus de confort.
Chapitre 1 : Les troubles musculosquelettiques liés à la position assise prolongée : définitions et impacts sur la santé
Chapitre 2 : Notions théoriques et exercices pratiques sur le rôle de soutien du squelette pour une posture assise sans effort, et l’importance de la proprioception.
Chapitre 3 : Notions d’anatomie de la colonne vertébrale et du bassin, avec exercices pratiques pour sentir leur rôle dans la position assise.
Chapitre 4 : Importance de la respiration dans la position assise.
Chapitre 5 : Importance de la détente des yeux pour détendre nuque et épaules en position assise.
…
Évaluation
La Formatrice
Blandine Stintzy
blandine.stintzy@gmail.com
+33 (0)6 82 59 03 00
enregistrée sous le Numéro de Déclaration d’Activité (N.D.A) 11756709375.
Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État
Formats
4 heures
0,5 jour
Objectifs
- Identifier les risques professionnels liés à la position assise prolongée et à la sédentarité dans le travail
- Découvrir la notion de Troubles Musculo Squelettiques
- Découvrir des variations pour améliorer sa position assise à partir de la proprioception
- Apprendre à repérer les signaux faibles avant l’installation d’un inconfort
- S’approprier une panoplie de pratiques simples de mouvements pour restaurer le confort et l’énergie de travail
Public Cible
Toutes les personnes amenées à travailler longtemps en position assise notamment face à un bureau avec équipement informatique.
Tarifs
1200 € HT en intra entreprise
Prérequis
Aucun
Inscription & Modalités
Pour toute demande d’inscription, veuillez nous contacter au 06 82 59 03 00 ou par email : formations@disponibilite-creative.com
Evaluation du besoin : Un questionnaire sera proposé pour analyser l’adéquation du besoin de formation avec les formations dispensées.
Moyen & Modalités
Présentiel
Alternance de théorie et de pratique
Nombre de participants limités à 12-15/session
Moyens techniques : Tables, chaises, supports visuels
Adaptation et suivi de formation
Un suivi de la formation et accompagnement seront réalisés tout au long de la formation. La formation pourra être adaptée pour palier à des difficultés majeures rencontrées par l’apprenant.
Evaluation de parcours
Le contrôle de connaissances permettant de vérifier le niveau de connaissances acquis par les Stagiaires est effectué selon les modalités suivantes : Questionnaire
Délai d'accès
Un délai minimum et incompressible de 14 jours entre l’inscription et l’accès à la formation est appliqué.
Handicap
Toutes les formations dispensées à MADAME BLANDINE STINTZY sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Lors de l’inscription à nos formations, nous étudions avec le candidat en situation de handicap et à travers un questionnaire les actions que nous pouvons mettre en place pour favoriser son apprentissage.
Pour cela, nous pouvons également nous appuyer sur un réseau de partenaires nationaux préalablement identifiés.
Coordonnées des partenaires handicap :
AGEFIPH
Bastien GIESBERGER M’Ballo SECK
Contact mail uniquement
rhf-idf@agefiph.asso.fr
MDPH
MDPH 75 de Paris 69 rue de la Victoire 75009 Paris
0 805 800 909
contact@mdph.paris.fr