Formation: Savoir lâcher-prise pour améliorer ses performances
Prendre du recul pour mieux avancer
mise à jour le 08/10/2023
Objectifs :
- S’approprier une panoplie d’outils simples et concrets contre le stress et les états de tension.
- Améliorer la capacité à stabiliser l’attention
- Retrouver et maintenir son énergie de performance
- Entraîner la créativité
Description :
Travailler sous stress ou en tension mobilise une énergie importante qui ne se traduit pas en résultats concrets. Cette formation apprend à repérer ces états de tension et à les gérer grâce à une panoplie d’outils simples, inspirés de la Méthode Feldenkrais™ et de l’Hypnose Générative™. Ces outils favorisent le lâcher-prise, y compris pour les personnes ayant tendance à trop “mentaliser”. Et ce lâcher-prise permet une prise de recul qui restaure l’énergie de travail et stimule la créativité.
Public Cible :
- Managers, cadres, équipes
Programme détaillé :
Module 1: Intérêt d’agir sans tensions inutiles
Apprendre à orienter toute la force dans l’action
Quelques notions théoriques sur l’intelligence somatique, la proprioception et la neuro-plasticité
Intérêt de “s’écouter” pour aller plus loin
Module 2: Exercices pratiques
Outils pour lâcher-prise
Appropriation d’exercices de mouvements et de respiration en conscience pour libérer le mental et développer la qualité d’attention.
Créer par des exercices de visualisation un contexte positif pour aborder une difficulté
Module 3: Intégration des pratiques dans un contexte professionnel
Sentir le moment favorable et utile pour lâcher-prise
Théorie du U en créativité pour sensibiliser à l’intérêt du lâcher-prise et prendre du recul
La Formatrice
Blandine Stintzy
blandine.stintzy@gmail.com
+33 (0)6 82 59 03 00
enregistrée sous le Numéro de Déclaration d’Activité (N.D.A) 11756709375.
Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État
Formats
4 heures
0,5 jour
Objectifs
S’approprier une panoplie d’outils simples et concrets contre le stress et les états de tension.
Améliorer la capacité à stabiliser l’attention
Retrouver et maintenir son énergie de performance
Entraîner la créativité
Public Cible
Managers, cadres, équipes
Tarifs
1200 € HT en intra entreprise
Prérequis
Aucun
Inscription & Modalités
Pour toute demande d’inscription, veuillez nous contacter au 06 82 59 03 00 ou par email : formations@disponibilite-creative.com
Evaluation du besoin : Un questionnaire sera proposé pour analyser l’adéquation du besoin de formation avec les formations dispensées.
Moyen & Modalités
Présentiel
Alternance de théorie et de pratique inspirées de la Méthode Feldenkrais et de l’Hypnose Générative.
Nombre de participants limités à 12-15/session
Moyens techniques : Tables, chaises, supports visuels, tapis de gym.
Adaptation et suivi de formation
- Un suivi de la formation et accompagnement seront réalisés tout au long de la formation. La formation pourra être adaptée pour palier à des difficultés majeures rencontrées par l’apprenant et s’ intègre à l’intérieur d’une action globale qui déploie les compétences acquises dans le travail au quotidien.
Evaluation de parcours
Le contrôle de connaissances permettant de vérifier le niveau de connaissances acquis par les Stagiaires est effectué à partir de questionnaires
Délai d'accès
Un délai minimum et incompressible de 14 jours entre l’inscription et l’accès à la formation est appliqué.
Handicap
Toutes les formations dispensées à MADAME BLANDINE STINTZY sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Lors de l’inscription à nos formations, nous étudions avec le candidat en situation de handicap et à travers un questionnaire les actions que nous pouvons mettre en place pour favoriser son apprentissage.
Pour cela, nous pouvons également nous appuyer sur un réseau de partenaires nationaux préalablement identifiés.
Coordonnées des partenaires handicap :
AGEFIPH
Bastien GIESBERGER M’Ballo SECK
Contact mail uniquement
rhf-idf@agefiph.asso.fr
MDPH
MDPH 75 de Paris 69 rue de la Victoire 75009 Paris
0 805 800 909
contact@mdph.paris.fr