Le sommeil est en train de devenir un vrai sujet de santé publique.
De plus en plus de personnes souffrent d’insomnies, soit parce qu’elles n’arrivent pas à s’endormir, soit parce qu’elles se réveillent au milieu de la nuit et ne se rendorment pas.

De plus, les sollicitations sont nombreuses, notamment avec « l’économie de l’attention », et le temps que nous consacrons à dormir diminue de plus en plus dans les sociétés industrialisées, ce qui n’est pas sans conséquences sur notre santé :

Le manque de sommeil récurrent augmente les risques d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires.
Par ailleurs, la dette de sommeil fait chuter la vigilance et augmente ainsi les risques d’accidents.
Et, une autre conséquence de la diminution du temps de sommeil concerne les troubles de l’humeur, avec une augmentation de l’irritabilité, qui va de pair avec des difficultés relationnelles. La sphère professionnelle et la sphère privée sont donc touchées, avec un impact important sur la qualité de vie.

Mais nous pouvons réapprendre à bien dormir.

Et je vous propose des accompagnements dans ce sens, basés sur le SOUNDER SLEEP SYSTEM™ et sur des pratiques d’Hypnose Générative.

Le Sounder Sleep System

Cette approche a été développée par un praticien Feldenkrais américain, Michael Krugman à partir des années 2000, au départ pour résoudre ses propres problèmes d’insomnie.
Il a développé des protocoles de mouvements très doux, basés sur une respiration profonde et apaisée, en s’inspirant de la Méthode Feldenkrais, mais aussi d’approches traditionnelles comme le chiqong, le yoga et la méditation.

Il explique son approche notamment dans un livre qui a été traduit en français sous le titre 1,2,3 Sommeil.

Pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur, je vous propose de vous accompagner en complétant avec des outils issus de l’Hypnose Générative.

Vous avez le choix entre :
–des ateliers collectifs  : en général, on conseille une série de 3 ateliers, avec une pratique personnelle d’exercices entre les séances.
–une série de séances individuelles. Pour ajuster l’approche à votre problématique particulière, je vous propose de commencer par prendre rendez-vous pour une Séance Individuelle Feldenkrais et nous ajusterons ensemble le protocole.

Et pour en savoir plus sur l’intérêt du sommeil, je vous invite à lire un article de mon blog : « Etes-vous sûr de dormir assez ? »

Vous pouvez aussi aller explorer le site des praticiens de Sounder Sleep System : https://soundersleepsystem.org/

Et voici aussi la référence de deux articles du Monde
– « la recherche au chevet de notre mauvais sommeil » publié le 6 décembre 21
– « quand le sommeil joue à cache-cache » publié le 29 mars 22