On appelle habituellement les leçons collectives des « PCM », ce qui signifie « Prise de Conscience par le Mouvement™ » : une manière d’insister sur le fait qu’il ne s’agit pas tant de réussir des mouvements de gym que d’explorer le lien entre nos intentions et la manière dont nous utilisons notre corps.

Ces PCM   comportent des explorations nombreuses et variées.
Certaines sont basées sur des micro-mouvements où l’on met en jeu le fonctionnement de zones précises de son corps (côtes, mâchoire, colonne vertébrale par exemple). D’autres leçons au contraire sont basées sur des mouvements dynamiques et plus globaux (se lever sans effort), mais avec la même recherche de qualité des sensations. Beaucoup des
explorations se font en position allongée, et surtout toujours en position de confort, pour que le système nerveux puisse apprendre librement. On se sent ensuite « différent » quand on se relève : plus détendu, plus grand, plus ancré dans le sol.

Toutes ces leçons ont pour but de développer le sens kinesthésique, ainsi qu’une utilisation optimale du squelette, comme soutien et structure de nos mouvements. Ceci permet d’ajuster le tonus musculaire et de se libérer des tensions inutiles.

Mais ces leçons sont aussi une occasion d’apprendre à mieux guider notre attention, à la faire circuler entre le détail et le global, à la mobiliser sur ce qui est pertinent et utile. Chacune nous donne l’occasion de mieux nous connaître dans l’action, et de développer notre potentiel et notre créativité.

Les leçons se déroulent au sein de petits groupes pour un contexte d’exploration chaleureux et engagé. Chacun peut progresser à son rythme, partager son expérience, et s’enrichir de celle des autres.