RESPIRER, c’est le premier mouvement, celui qui nous relie au monde autour de nous.
Nous nous remplissons de l’air autour de nous.
Il vient oxygéner et donc nourrir nos organes.
Puis nous rendons à l’espace autour de nous un mélange d’air et de dioxyde de carbone.
Un mouvement organique, profond, de dilatation-rétractation, dont la qualité dépend de la disponibilité de nos tissus, muscles, fascias, tendons, leur capacité à se détendre, à s’ouvrir, et à se rétracter dans un mouvement de détente.
S’ouvrir et se fermer, comme une fleur… au monde environnant.
C’est d’ailleurs un des ingrédients les plus importants de la méditation dans toutes les approches traditionnelles.
La respiration est considérée comme la voie la plus puissante pour se centrer.
Et la qualité de notre respiration est un des meilleurs indicateurs de notre état de stress.
Quand nous sommes submergés de stress, il devient de plus en plus difficile de respirer.
Ce qui va nourrir et même augmenter le stress.
La Méthode Feldenkrais nous donne des clés très simples et concrètes pour
– explorer notre respiration
– la libérer
– nous réconcilier avec elle.
Lors de cette soirée, vous explorerez comment « être avec votre respiration ».
Vous serez invités à tester différentes manières d’engager la respiration, de la retenir, de la déployer.
Vous découvrirez comment votre propre respiration peut vous étonner et vous soutenir.
Vous pourrez ressentir comment cela vous permet d’apprivoiser votre stress, et de retrouver une meilleure ouverture au monde autour de vous, tout en vous préservant.
Et cela vous aidera à mieux gérer votre stress.
Mieux respirer, c’est mettre de la souplesse dans nos mouvements, et fluidifier notre rapport au monde.
Vous enrichirez votre image des volumes internes du corps, ce qui permettra de lâcher des tensions profondes pour mieux respirer, et retrouver plus de légèreté dans votre posture.
Et vous jouerez avec cette spirale vertueuse
la respiration permet de se détendre et de lâcher son stress,
ce qui permet alors de … mieux respirer !
Les soirées thématiques sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages, lors de la nuit qui s’en suit.
Elles se déroulent dans un contexte chaleureux, en petit groupe pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences.
Vous pouvez vous inscrire en nous contactant par le formulaire de contact.