Qui n’a jamais eu la sensation de trapèzes douloureux?
Est-ce que parce que vous portez le poids du monde sur vos épaules??
Le stress, ou la posture assise prolongée nous conduisent souvent à figer nos épaules pour « tenir ». Et peu à peu ces épaules s’enroulent, et la posture verticale devient fatigante. Nous risquons alors de « fixer » aussi les premières vertèbres dorsales et la nuque, notre tête devient lourde, notre dos s’arrondit… Sans compter que cette attitude favorise les mâchoires serrées, et peut limiter notre respiration, ainsi que la mobilité des bras…
Pourquoi ne pas expérimenter la délicieuse sensation de délier et de déployer toute cette région du cou et des épaules, comme pour s’envoler? Et de sentir comment notre ancrage dans le sol par les jambes va favoriser plus de légèreté dans la zone des épaules.
Dans cette soirée, nous porterons plus particulièrement attention à cette zone carrefour entre la nuque et les épaules, en développant une spirale positive : de petits mouvements pour libérer la nuque, et de meilleures sensations dans la nuque pour libérer les épaules et la respiration.
Nous aurons l’occasion de sentir comment les bras sont reliés à la colonne vertébrale par l’intermédiaire de la ceinture scapulaire, un ensemble osseux qui comprend les omoplates, les clavicules et met en jeu le sternum et les premières côtes, et donc la partie haute des poumons.
Et nous sentirons comment en ouvrant l’espace de nos épaules, en déployant notre cage thoracique, en renforçant nos appuis, nous pouvons aussi d’autant mieux nous ouvrir à tout l’espace autour de nous.
Les soirées thématiques sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages, lors de la nuit qui s’en suit.
Elles se déroulent dans un contexte chaleureux, en jauge limitée pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences.
Vous pouvez vous inscrire en nous contactant par mail ou via le formulaire de contact.