Savourer de petits exercices simples, doux et ludiques, pour détendre les traits du visage, et découvrir qu’ils permettent de retrouver une respiration profonde et complète, de détendre tout le corps et d’apaiser nos émotions.
Froncer les sourcils, tordre le nez, grimacer de dégoût, serrer les dents ou la gorge, faire la moue ou afficher un sourire pincé : autant d’expressions de nos stress et de nos contrariétés… sans compter les tensions que nous avons accumulées avec les masques ou les difficultés respiratoires liées au Covid pour certains.
Et toutes ces tensions ont tendance à s’installer ensuite sur nos visages, ce qui n’est pas sans conséquences, sur la qualité de notre respiration, sur nos émotions. Mais aussi nos épaules qui se figent, notre nuque qui se raidit.
Lors de cette soirée, nous explorerons par le mouvement des questions ludiques comme : quel côté du visage respire le mieux ? et quel est le mouvement du pourtour de la narine qui peut aider la respiration ? peut-on réfléchir sans froncer les sourcils ? où est l’axe central du visage ? comment naît le sourire ? etc…
Des exercices très simples et doux, pratiqués en portant une attention toute particulière à la respiration, vous permettront d’apprendre à détendre votre visage. Vous serez surpris des conséquences sur la respiration, l’odorat et le goût… mais aussi sur votre posture, au niveau des épaules, ainsi que toute la colonne vertébrale.
Vous retrouverez un visage rayonnant, un sourire lumineux, des yeux pétillants : l’occasion aussi de s’inviter à ressentir toutes les émotions positives et agréables qui y sont assorties ?
Les soirées thématiques Feldenkrais sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages, lors de la nuit qui s’en suit.
Elles se déroulent dans un contexte chaleureux, limité à 12 participants, pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences.