Savourer de petits exercices simples, doux et ludiques, pour détendre les traits du visage, et découvrir combien ils favorisent un apaisement profond, et permettent de retrouver une respiration profonde et complète, de détendre tout le corps et d’accueillir tranquillement nos émotions…
– Froncer les sourcils
– Tordre le nez
– Grimacer de dégoût
– Serrer les dents ou la gorge
– Faire la moue
– Afficher un sourire pincé
autant d’expressions de nos stress, de réactions “normales” face aux contrariétés de la vie. Sauf que toutes ces tensions ont tendance à s’installer ensuite sur nos visages, ce qui n’est pas sans conséquences, sur la qualité de notre respiration, sur nos émotions. Mais aussi nos épaules qui se figent, notre nuque qui se raidit.
Et puis ces expressions peuvent devenir une habitude, dont nous ne sommes pas conscients. Elles forment alors un masque de protection qui emprisonne nos émotions, nous éloigne de la possibilité d’être radieux, joyeux et ouverts, et peut-être limite nos rencontres.
Lors de cette soirée, nous explorerons par le mouvement des questions ludiques comme :
– quel côté du visage respire le mieux ?
– quel est le mouvement du pourtour de la narine qui peut aider la respiration ?
– qu’est-ce que ça change quand on essaye de réfléchir sans froncer les sourcils ? où est l’axe central du visage ?
– comment naît le sourire ? etc…
Des exercices très simples et doux, pratiqués en portant une attention toute particulière à la respiration, vous permettront d’apprendre à détendre votre visage. Vous serez surpris des conséquences sur la respiration, l’odorat et le goût… mais aussi sur votre posture, au niveau des épaules, ainsi que toute la colonne vertébrale.
Vous retrouverez un visage rayonnant, un sourire lumineux, des yeux pétillants : l’occasion aussi de s’inviter à ressentir toutes les émotions positives et agréables qui y sont assorties ?… et ensuite de savourer comment “les autres” vous regarderont autrement?!…
Les soirées thématiques Feldenkrais sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages, lors de la nuit qui s’en suit.
Elles se déroulent dans un contexte chaleureux, limité à 12 participants, pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences.