Pouvoir regarder de tous les côtés autour de soi est une fonction précieuse, que ce soit avant de traverser une rue, ou pour effectuer un créneau par exemple.
Or beaucoup de personnes diminuent l’amplitude de ces mouvements de torsion par crainte de douleurs au niveau cervical. En fait, pour être fluide, la rotation ne doit pas se limiter aux vertèbres du cou : les vertèbres dorsales sont un relais essentiel dans ces mouvements, et pour cela, on a besoin de la mobilité de la cage thoracique, de la souplesse des muscles du thorax ainsi que des trapèzes. Nous jouerons avec des variations autour des mouvements de rotation et de la fonction de se tourner, d’abord dans la position allongée.
Cette exploration prend tout son sens neurologique comme « révision » des premiers mouvements d’exploration du tout jeune bébé, cette étape délicieuse vers la liberté de se déplacer. La réussite de ce mouvement repose sur une bonne utilisation des appuis au sol, et amène à délier toutes les différentes parties du corps, pour qu’elles puissent pleinement profiter de ces appuis.
Nous verrons ensuite comment transposer ces mouvements vers la position debout. En sentant les appuis et la solidité sur un axe, le mouvement de se retourner devient agréable et nous avons une meilleure sensation de notre équilibre, et une plus grande liberté du regard.
Et nous aurons le plaisir de constater que cette liberté de torsion a aussi pour effet d’allonger la colonne vertébrale et de nous reconnecter à la juste sensation de notre alignement.
Les soirées thématiques sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages, lors de la nuit qui s’en suit.
Elles se déroulent dans un contexte chaleureux, en jauge limitée pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences.
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