Apprivoiser des douleurs de dos, c’est une des premières raisons pour lesquelles les personnes viennent à la Méthode Feldenkrais.
Et une des premières découvertes qu’on fait alors, c’est la sensation du soutien du squelette, en particulier avec le passage de la force anti-gravité par la colonne vertébrale.
Dès lors, ce ne sont plus les muscles qui doivent nous « tenir » dans la verticalité.
Les muscles servent simplement à organiser le squelette, pour préserver l’équilibre en jouant avec les forces de gravité.
Pour un dos souple et vivant
Lors de cette soirée, je vous proposerai des explorations pour sentir comment vous pouvez améliorer le soutien dans votre colonne vertébrale.
- en respectant la forme de la colonne vertébrale, en particulier les courbures lombaires et cervicales
- en préservant la mobilité de chaque vertèbre par rapport à ses voisines
- en découvrant le potentiel de mobilité des différents étages de la colonne : lombaires, dorsales et cervicales.
- en sentant comment vos muscles peuvent vous accompagner sans tensions inutiles, et apprendre à travailler dans l’allongement, tellement plus confortable.
Ceci vous permettra notamment de ressentir comment le bassin et la tête sont reliés par l’intermédiaire de la colonne vertébrale.
Et cela vous permettra de découvrir comment améliorer à la fois la souplesse et la puissance de votre dos.
Vous retrouverez une respiration plus ample et plus libre.
Et vous découvrirez à quel point cette organisation vous permet de préserver votre énergie.
Des exercices doux et ludiques!
Ce sera pour certains une occasion de réviser des « fondamentaux » de la Méthode.
Mais aussi une invitation à écouter vos sensations, à accepter d’être surpris…
Se mettre en mouvement en étant à l’écoute de ses sensations intérieures.
Différencier, relier, passer du détail au global, imaginer,
trouver toujours de nouvelles manières d’engager un mouvement.
Faire moins d’efforts
Savourer l’énergie que peut réveiller ce dialogue avec nos corps en mouvement,
Tellement spécifique de la Méthode Feldenkrais.
Cette soirée peut constituer une bonne introduction pour profiter mieux encore de la soirée Thématique sur l’assise, programmée le 12 décembre.
Les soirées thématiques sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages, lors de la nuit qui s’en suit.
Elles se déroulent dans un contexte chaleureux, au sein d’un petit groupe, pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences.
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