Le grand souci de Moshe Feldenkrais pour vérifier une bonne posture était notamment de Pouvoir partir instantanément sans effort dans n’importe quelle direction !
Cela suppose une certaine solidité dans notre posture, qu’on peut donc appeler équilibre.
Équilibre : attitude verticale stable.
Qui suppose une juste proportion des forces opposées.
C’est justement ce que la Méthode Feldenkrais nous permet d’apprendre et de renforcer.
Feldenkrais était ingénieur, et très sensible à la notion de tenségrité, la capacité d’un système à retrouver son équilibre, en jouant sur la gravité, et la force anti-gravité.
Et puis il était Prof de Judo, l’un des premiers Ceinture Noire en France. Et le judo, c’est justement jouer avec la possibilité de chuter, faire chuter et rétablir son équilibre à chaque instant…
Or souvent, dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à penser que pour être mieux équilibré, il faut être plus fort. Et nous avons tendance à confondre cela avec plus rigide. Au point que nous pourrions bloquer certains endroits de notre corps… et même nous créer des douleurs liées à ces blocages dont nous ne nous rendons plus compte.
Bien sûr, il faut un engagement musculaire pour préserver notre équilibre.
Mais il est surtout précieux de réveiller notre proprioception, pour stimuler la capacité du système nerveux autonome à sentir les premiers moments de déséquilibre, et à engager les chaines musculaires qui vont rétablir cet équilibre en respectant notre squelette et nos articulations, sans nuire à notre intention de mouvement.
Lors de cette soirée, nous combinerons des explorations en position assise et debout, et des temps de travail allongés.
Des petits mouvements doux, où nous irons jouer avec des changements d’appuis, combinés avec la mobilisation de différentes articulations, des pieds jusqu’à à la tête…
Pour mieux sentir notamment le rôle des différentes articulations de la jambe, du bassin et de la colonne vertébrale dans notre équilibre.
Car c’est la mobilité retrouvée qui permet l’équilibre le plus efficace.
Tous ces exercices pourront vous permettre
-de retrouver plus de confiance dans vos appuis
-de savourer des mobilités retrouvées dans différentes parties du corps
Nous proposerons aussi des petits exercices qui stimuleront et renforceront les muscles profonds.
Cette soirée est particulièrement recommandée pour les personnes confrontées à des scolioses ou à des lombalgies fréquentes.
Elle peut venir en complément de la soirée consacrée à l’exploration de la colonne lombaire programmée le 26 mai 26.
Ces soirées thématiques sont une occasion d’explorer notre fonctionnement dans le mouvement plus en profondeur, dans un rythme doux. L’horaire de soirée invite ensuite à laisser dormir le cerveau, pour intégrer d’autant mieux les expériences qui lui ont été proposées. Elles peuvent venir à la place ou en complément des séances hebdomadaires.
Et vous pouvez vous inscrire à celle-ci dès à présent…par retour de mail, ou par l’intermédiaire du formulaire de contact sur le site.