Pour préserver notre énergie et notre santé, la qualité de la respiration est sans doute l’un des éléments les plus fondamentaux. Les médecines traditionnelles nous l’enseignent, et qu’il s’agisse du « Prana » en Inde ou du « Chi » des Chinois, où c’est le même mot pour souffle et énergie : il y a eu de tous temps des pratiques respiratoires pour favoriser la santé. Lors de cette soirée, nous explorerons nos manières de respirer et la possibilité de les améliorer grâce à aux principes de la Méthode Feldenkrais : apprendre à écouter dans notre corps ce qui est bon pour lui. Cette soirée sera particulièrement dévolue à la fonction d’ouverture de la respiration, et de renforcement de l’énergie.
Nous explorerons le mouvement des différents diaphragmes, et nous concentrerons sur un centre fondamental d’énergie et sa mobilité dans la respiration :le Tan-Tien pour les Chinois, dénommé aussi Hara pour les Japonais. Nous prendrons le temps de le localiser, de le sentir, d’apprendre à le stimuler, pour renforcer notre énergie… et aussi notre enthousiasme.
Car la respiration, c’est aussi le premier mouvement, celui qui nous relie au monde autour de nous. Un mouvement organique, profond, de dilatation-rétractation, dont la qualité dépend de/stimule la disponibilité de nos tissus, muscles, fascias, tendons, leur capacité à se détendre, à s’ouvrir, et à se rétracter dans un mouvement de détente. S’ouvrir et se fermer, comme une fleur… au monde environnant.
Mieux respirer, c’est mettre aussi de la souplesse dans nos mouvements, et fluidifier notre rapport au monde.
Nous enrichirons notre image des volumes internes du corps, ce qui permettra de lâcher des tensions profondes pour mieux respirer, et retrouver plus de légèreté dans notre posture.
Et nous amorcerons une spirale vertueuse
la respiration permet de se détendre et de lâcher son stress,
ce qui permet alors de … mieux respirer !
Les soirées thématiques sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages, lors de la nuit qui s’en suit.
Elles se déroulent dans un contexte chaleureux, en jauge limitée pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences.
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