Pour préserver notre énergie et notre santé, la qualité de la respiration est sans doute l’un des éléments les plus fondamentaux. Les médecines traditionnelles nous l’enseignent, et qu’il s’agisse du « Prana » en Inde ou du « Chi » des Chinois, où c’est le même mot pour souffle et énergie : il y a eu de tous temps des pratiques respiratoires pour favoriser la santé. Lors de cette soirée, nous explorerons nos manières de respirer et la possibilité de les améliorer grâce à aux principes de la Méthode Feldenkrais : apprendre à écouter dans notre corps ce qui est bon pour lui. Cette soirée sera particulièrement dévolue à l’exploration des mouvements de la cage thoracique, pour retrouver de la mobilité dans les côtes et le sternum.
Le plus souvent, nous avons appris à nous « tenir droits » à « faire face« , sans nous rendre compte que cela peut bloquer la mobilité des côtes et du sternum, avec pour conséquence de limiter notre respiration. Difficile dans ces conditions de lutter contre le stress, qui va continuer à mettre à mal notre respiration…
Mais on peut sortir de cet engrenage!
Lors de cette soirée, je vous proposerai des explorations pour rétablir les mobilités différenciées des côtes, y compris dans le dos et sur les côtés. Vous découvrirez par exemple l’intérêt des « muscles dentelés » pour écarter les côtes, et vous goûterez différentes manières d’inviter le sternum dans la respiration.
Nous enrichirons notre image des volumes internes du corps, ce qui permettra de lâcher des tensions profondes pour mieux respirer, et retrouver plus de légèreté dans notre posture.
Une meilleure mobilité des côtes est aussi favorable pour relâcher la nuque et détendre les épaules.
Et nous amorcerons une spirale vertueuse
la respiration permet de se détendre et de lâcher son stress,
ce qui permet alors de … mieux respirer !
Mieux respirer,
c’est mettre aussi de la souplesse dans nos mouvements,
et fluidifier notre rapport au monde.
Les soirées thématiques sont une occasion de plonger profondément pour explorer notre fonctionnement dans le mouvement. Cet horaire en fin de journée permet de laisser au cerveau le temps d’intégrer ses apprentissages, lors de la nuit qui s’en suit.
Elles se déroulent dans un contexte chaleureux, en jauge limitée pour favoriser un suivi personnalisé et un partage d’expériences.
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