Gestion du stress :
Accompagnement individuel
- Séance individuelle de 1h30mn
- 110 € la séance
- Paris 6 ou visio
- Professionnels ou particuliers
Respirer, relâcher les tensions, prendre du recul, pour retrouver votre équilibre.
Comment gérer son stress lorsqu’il commence à prendre trop de place ?
Trop d’émotions, trop de travail, trop de pression… Le stress peut se manifester de différentes façons :
- On peut le sentir dans son corps, douleurs de dos, nuque, épaules
- Une respiration moins profonde
- Un sommeil qui a tendance à fuir
- Des idées qui tournent en boucle… et des problèmes qui semblent de plus en plus insurmontables
Car on sait désormais qu’en état de stress, le cerveau est aussi moins efficace – y compris pour résoudre les problèmes qui ont généré ce stress.
Alors, apprenez à gérer votre stress avant qu’il ne vous submerge…
- Problématiques : personnes stressées, surmenage, ruminations, fatigue, sommeil perturbé, sensation de blocage / pression (pro ou perso).
- Bénéfices : apaiser le système nerveux, relâcher les tensions, retrouver un calme intérieur et une capacité d’action.
- Où : Paris 6 ou en visio. ~1h30.
- Comment : mouvement doux (Feldenkrais), respiration, visualisations / Hypnose Générative selon les besoins.
Stress, pression au travail, examens, soucis familiaux… il est peut-être temps de faire une pause ?
Que vous soyez étudiant, parent, avec une charge professionnelle importante, ou en transition, vous traversez peut-être une période où la pression prend trop de place. Cette séance est faite pour vous si vous ressentez :
- Du stress avant un examen, une prise de parole, un concours
- Une appréhension liée à un entretien d’embauche ou une échéance importante
- Une montée de stress chronique au travail
- Un état de pré-burn out, de fatigue nerveuse ou mentale
- Un stress lié à des tensions familiales ou personnelles
Vous n’avez pas besoin “d’aller mal” pour agir. Vous avez juste besoin de vouloir aller mieux.
Ce que mon accompagnement peut vous apporter :
*approche éducative et douce, non médicale
Comment gérer son stress grâce à une approche corporelle et sensorielle ?
Le stress ne se manifeste pas uniquement dans nos pensées : il s’exprime aussi dans le corps, à travers la respiration, les tensions, le sommeil ou encore la fatigue. Pour mieux gérer son stress, l’approche proposée consiste à observer ces manifestations et à agir progressivement par le mouvement, la respiration et la prise de conscience corporelle.
C’est dans notre corps que le stress se manifeste en premier lieu, et c’est par le mouvement que nous pouvons commencer à l’apprivoiser et à le transformer.
Et une fois ses causes identifiées, nous pouvons nous reconnecter à notre énergie profonde.
Lors de cette séance, je vous propose une approche douce, non intrusive et profondément régénérante, combinant :
Mouvement apaisant (Méthode Feldenkrais)
Des explorations corporelles et des protocoles très doux, accessibles à tous, pour diminuer les tensions physiques liées au stress et retrouver une sensation d’unité, de calme et de fluidité.
Respiration & Visualisation positive
Des outils de respiration et d’imagerie mentale pour retrouver un ancrage et mobiliser vos propres ressources afin de remettre du calme et de la clairvoyance dans votre système nerveux.
Cette méthode agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle vous aide à sortir du mode « alerte », pour revenir à un état de présence paisible et éveillée.
Des résultats concrets, grâce à des outils adaptés sur mesure
En fonction de notre interaction, vous repartirez avec des protocoles personnalisés :
✅ Apprendre à reconnaître les signaux de stress dans votre corps
✅ Vous approprier des outils concrets pour les traverser avec plus de calme
✅ Vous préparer sereinement à un événement important
✅ Reprendre le contrôle sur votre énergie et votre attention
✅ Bénéficier d’un moment de soutien bienveillant pour relâcher la pression
Questions fréquentes sur les séances individuelles de gestion du stress
Pas du tout. Cette séance s’adresse autant aux personnes en phase de prévention (stress ponctuel, préparation à un événement) qu’à celles qui ressentent une fatigue plus installée ou une surcharge émotionnelle. Il s’agit avant tout de prendre soin de soi au bon moment, plutôt que d’attendre d’être au bout du rouleau.
Seulement si vous le souhaitez. L’approche est avant tout corporelle et sensorielle, centrée sur la respiration et le mouvement. Il n’y a pas d’obligation de verbaliser quoi que ce soit. Vous êtes libre d’exprimer ce qui vous semble juste, dans un cadre d’écoute bienveillante.
Beaucoup de personnes ressentent un apaisement dès la première séance, notamment grâce aux effets combinés du mouvement et de la respiration. Et vous repartez avec des protocoles d’exercices pour pratiquer chez vous. Pour un travail plus en profondeur, un programme personnalisé peut être envisagé. Tout dépend de votre rythme et de vos besoins : rien n’est imposé.
Nous pouvons mettre en place un programme avec une durée et un tarif à définir ensemble.
Lorsque le stress monte, chercher à le contrôler à tout prix peut parfois ajouter de la tension. Une première étape consiste à repérer comment il se manifeste : respiration plus courte, tensions dans la nuque ou le dos, agitation, fatigue, sommeil perturbé… Le mouvement doux, la respiration et l’attention portée aux sensations corporelles peuvent aider à retrouver progressivement plus de calme et de disponibilité.
Un accompagnement pour revenir à soi
Vous avez le droit de ralentir.
Le droit de prendre soin de vous.
Le droit d’explorer un autre rapport au stress, plus respectueux de votre équilibre.
Je vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme.
Réserver une séance individuelle à Paris ou en visio
- Séances individuelles : 1h ou 1h30 au choix
- Lieu : Cabinet à Paris 6e (rue Monsieur le Prince) · Visio possible selon la séance.
- Tarifs : 75€ pour 1h, 110€ pour 1h30
- Choisir son format de séance le format « habituel » est de 1h, mais selon vos disponibilités, votre tempérament, vos problématiques, on peut prévoir des séances de 1h30 qui permettent notamment d’intégrer des exercices que vous pourrez continuer à pratiquer chez vous. Le format d’1h30 permet aussi un bilan plus complet sur vos problématiques, et est recommandé pour une première séance.
Blandine Stintzy, praticienne certifiée Feldenkrais™ et Hypnose Générative j’accompagne les personnes vers plus d’aisance, de confort et d’autonomie dans leurs mouvements, avec une approche douce et progressive.
✅ Praticienne certifiée Feldenkrais™
✅ Membre de l’Association Feldenkrais France
✅ Séances individuelles & cours collectifs
en savoir plus sur Blandine
Pour réserver votre séance, complétez simplement le formulaire ci-dessous.
Vous préférez échanger avant de réserver ? Contactez-moi dès maintenant pour organiser votre séance et engager votre exploration vers plus de souplesse et de liberté de mouvement.
- Durée au choix : 1h (format habituel) ou 1h30 (séance anamnèse et/ou incluant l'apprentissage de pratiques à faire chez soi)
- Tarif : 110€ pour 1h30
- Lieu : Au cabinet Paris 6 (Rue Monsieur le Prince) ou en Visio (Zoom)
- Règlement : Espèce ou chèque sur place · Virement pour les séances en visio
- Public : Adultes · Et aussi adolescents et enfants à préciser à la demande de RDV
- Accompagnement sur la durée : Rythme et nombre de séances définis selon vos besoins
- Forfait : Possible pour une série de séances
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