Cours collectifs
Méthode Feldenkrais à Paris
- Séances collectives hebdomadaires - 1h
- Paris 4e & Paris 6e
- Tous niveaux – débutants bienvenus
- Séance d'essai : 23 €
- Abonnement annuel : 470 €
- Cours en visio le jeudi
Des cours hebdomadaires en petit groupe, pour bouger avec plus de confort, de fluidité et moins d’effort.
- Pour qui : toute personne souhaitant plus de confort et de fluidité dans ses mouvements, soulager des tensions légères et améliorer sa posture. Tous niveaux, débutants bienvenus.
- Quand : 1h par semaine selon le créneau choisi, à Paris 4e, Paris 6e ou en visio le jeudi. Possibilité de commencer par une séance d'essai avant de choisir l'abonnement annuel.
- Comment : au sol sur tapis, guidage verbal doux ; mouvements lents, explorations sensorielles ; chacun à son rythme. Tenue confortable, pas de prérequis.
- Bénéfices : relâcher les tensions, mieux respirer, gagner en mobilité, en coordination et en présence ; posture plus stable au quotidien.
À qui s’adresse les cours collectifs de Méthode Feldenkrais™ ?
Une pratique accessible à toutes et tous, quel que soit votre niveau.
*approche éducative et douce, non médicale
Qu’est-ce qu’un cours collectif de Méthode Feldenkrais ?
Les cours collectifs de Méthode Feldenkrais sont appelés PCM – Prise de Conscience par le Mouvement™.
Guidé par la voix du praticien, vous explorez des mouvements doux et variés, le plus souvent au sol. Il ne s’agit ni de reproduire un geste parfait ni de rechercher la performance, mais de porter attention à vos sensations et à votre façon de bouger.
Au fil des séances, ces explorations permettent de découvrir de nouvelles possibilités de mouvement, avec plus d’aisance, de fluidité et moins d’effort.
Les PCM proposent des explorations variées :
• parfois centrées sur des micro-mouvements (côtes, mâchoire, colonne…),
• parfois plus dynamiques et globaux (se lever sans effort),
toujours dans une qualité d’écoute des sensations.
La plupart des explorations se font au sol, allongé·e, dans des conditions de confort qui laissent le système nerveux apprendre librement. On se relève souvent plus détendu, plus grand, plus ancré.
Ces leçons développent le sens kinesthésique, une utilisation optimale du squelette comme soutien, et aident à libérer les tensions inutiles. Elles sont aussi l’occasion d’aiguiser l’attention, de faire circuler le regard entre le détail et le global, et de mieux se connaître dans l’action – une façon d’ouvrir son potentiel et sa créativité.
Les cours se déroulent en petits groupes, dans un contexte chaleureux. Chacun progresse à son rythme, partage son expérience et s’enrichit de celles des autres.
Les bénéfices d’une pratique Feldenkrais régulière
Pratiquer régulièrement permet d’affiner progressivement la perception de ses mouvements et de découvrir des façons de bouger plus confortables et plus efficaces. Au fil des séances, vous apprenez à mieux répartir l’effort, à repérer certaines tensions inutiles et à retrouver davantage de mobilité, de coordination et d’aisance dans les gestes du quotidien.
Comment se déroule un cours collectif Feldenkrais ?
Venir au cours
- Tapis & matériel selon le lieu
- Prévoir une tenue confortable
- Arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours
- Les mouvements sont adaptés à chacun, sans recherche de douleur ni de performance
- Possibilité de suivre un cours en visio le jeudi matin
Ils en parlent - Témoignages
Quelques avis de personnes accompagnées avec la Méthode Feldenkrais™.
Questions fréquentes sur les cours collectifs Méthode Feldenkrais
Non. Les cours sont accessibles à toutes et tous, sans prérequis. On cherche le confort, pas la performance.
Tenue confortable. Tapis & matériel fournis ou non selon le lieu. Évitez les repas lourds juste avant.
Oui. Les cours sont accessibles aux débutants et vous pouvez commencer par une séance d’essai avant de choisir l’abonnement annuel. Une inscription en cours d’année reste possible selon les places disponibles.
La méthode est douce et éducative, non médicale. En cas de pathologie, demandez l’avis de votre médecin. On adapte.
Les effectifs varient selon le lieu et le créneau. Le nombre de places est limité afin de préserver de bonnes conditions de pratique.
Oui. La séance d’essai est proposée à 23 €, sous réserve de places disponibles sur le créneau choisi. Si vous poursuivez avec une inscription annuelle, son montant est déduit de l’abonnement.
Oui, lorsqu’une place est disponible dans le groupe. Le montant de l’inscription est alors adapté en fonction de la période d’arrivée : contactez Blandine pour connaître le tarif correspondant.
Oui. Les séances individuelles et les cours collectifs sont complémentaires : les premières permettent un accompagnement plus personnalisé, tandis que les cours hebdomadaires permettent d’inscrire la pratique dans la durée.
D’ailleurs, à l’issue d’une leçon individuelle, chaque élève est invité à participer à une séance de leçon hebdomadaire offerte.
L’abonnement annuel est de 470 €. La réservation de votre créneau s’effectue en ligne afin de garantir votre place ; le règlement s’effectue ensuite sur place. Un paiement échelonné est possible.
Lieux et horaires des leçons collectives hebdomadaires
Espace du Temps Présent
30 rue Monsieur le Prince
75006 Paris
Lundi 9h30–10h30
Lundi 11h–12h
Mardi 19h–20h
Jeudi 13h–14h
Dojo Ten Shin Kai
40 rue Quincampoix
75004 Paris
Lundi 13h–14h
Cours en direct sur Zoom
Jeudi 8h30–9h30
Cours collectifs en ligne (Zoom) tous les Jeudis
Jeudi de 8h30 à 9h30 · En direct sur Zoom
Vous habitez loin de Paris, vous vous déplacez difficilement ou vous préférez pratiquer depuis chez vous ? Retrouvez les cours collectifs de Méthode Feldenkrais en ligne, dans les mêmes conditions d’accompagnement qu’en présentiel.
- Séance collective hebdomadaire - 1h
- Séance d'essai : 23 €
- En direct sur Zoom
- Tous niveaux
- Petit groupe
Pour qui ?
Pour les personnes qui ne peuvent pas assister aux cours à Paris ou qui préfèrent pratiquer depuis chez elles. Le cours en ligne convient également aux personnes souhaitant compléter leur pratique en salle.
Si vous découvrez la Méthode Feldenkrais ou avez des besoins particuliers, une séance individuelle peut être conseillée avant de rejoindre le groupe.
Un tapis de gym (ou grande serviette) et un espace au sol confortable
Un coussin / plaid si besoin
Une connexion internet stable
Zoom installé (lien envoyé après inscription)
Caméra facultative ; micro activable en début/fin de séance
Abonnement annuel séance hebdomadaire : 470 €
Séance d’essai : 23 € / 1h (mêmes conditions que les cours en présentiel)
La caméra peut rester coupée si vous préférez (confidentialité respectée)
Pratiquez confortablement dans votre environnement, sans déplacement.
Les séances sont guidées en temps réel, avec les mêmes principes d’attention et d’exploration qu’en salle.
Tous les jeudis de 8h30 à 9h30 pour inscrire la pratique dans la durée.
Modalités d’inscription & tarifs
Vous pouvez rejoindre les cours collectifs en choisissant directement votre formule et votre créneau.
Les places en salle sont réservées en priorité aux personnes inscrites à l’année. Si vous souhaitez découvrir la Méthode Feldenkrais avant de vous engager, vous pouvez commencer par une séance d’essai.
Abonnement annuel — 470 €
31 séances sur l’année, selon le calendrier des cours. Votre inscription réserve votre place sur le créneau hebdomadaire choisi.
Règlement sur place.
Possibilité de paiement échelonné : 20 € à l’inscription, puis 170 € au 1er trimestre, 170 € au 2e trimestre et 110 € au 3e trimestre.
Séance d’essai — 23 €
Le montant de la séance d’essai est déduit en cas d’inscription annuelle.
Cours en salle + cours en visio
Une formule combinée est possible : nous contacter.
Blandine Stintzy, praticienne certifiée Feldenkrais™, j’accompagne les personnes vers plus d’aisance, de confort et d’autonomie dans leurs mouvements, avec une approche douce et progressive.
✅ Praticienne certifiée Feldenkrais™
✅ Membre de l’Association Feldenkrais France
✅ Séances individuelles & cours collectifs
en savoir plus sur Blandine
Intéressé par la formule annuelle ? Vous préférez échanger avant de réserver une séance ? Vous avez des questions complémentaires ? Contactez-moi.
S'inscrire à l'année
Abonnement annuel – 470 €
Choisissez votre créneau hebdomadaire parmi les cours proposés à Paris ou en ligne. Votre inscription réserve votre place pour l’année.
Essayer avant de s'inscrire
Séance d’essai – 23 €
Découvrez la Méthode Feldenkrais sur le créneau de votre choix. En cas d’inscription annuelle, les 23 € sont déduits de votre abonnement.
Séance découverte offerte après une séance individuelle.
Si vous souhaitez un accompagnement plus personnalisé avant de rejoindre un groupe, vous pouvez commencer par une séance individuelle Feldenkrais.
Une séance collective d’essai vous est ensuite offerte.
Séances individuelles, cours collectifs, des formats qui se complètent
Découvrez aussi les cours collectifs, les ateliers thématiques et les événements à venir pour aller plus loin sur votre accompagnement..
Retrouvez une respiration plus libre et naturelle, relâchez les tensions et apprenez à mieux adapter votre souffle au stress, à l’effort et au quotidien.
Retrouvez plus de confort, de coordination et de liberté dans vos gestes professionnels grâce à un accompagnement Feldenkrais adapté aux exigences de votre pratique.
Retrouvez une posture assise plus confortable et dynamique grâce à des micro-mouvements qui libèrent les tensions, la respiration et l’attention.
Inscription obligatoire
Vous recevez le lien Zoom par email
Connectez-vous 5 min avant le début de la séance
Cours guidé (60 min), puis questions si vous le souhaitez
Chacun pratique à son rythme, sans recherche de performance