Douleur persistante et douleurs chroniques : retrouver confiance dans le mouvement
(séances individuelles Paris ou visio)
- 🕐 Séance individuelle · 1h ou 1h30
- 75 € · 1h | 110 € · 1h30
- Paris 6e · Visio possible
Un accompagnement doux et progressif pour diminuer l’intensité de la douleur, retrouver du mouvement et de la sécurité dans le corps.
La douleur est d’abord un signal : il est important de la comprendre dans un cadre médical. Mais certaines douleurs peuvent s’installer dans le temps et résister aux traitements. Ce n’est pas une fatalité : il est possible d’apaiser la douleur en rééduquant progressivement le système nerveux. Je vous propose de le faire grâce à des outils d’hypnose (Hypnose Générative), combinés à un travail de mouvement et de respiration nourri de la Méthode Feldenkrais.
- Problématiques : douleur persistante (dos, nuque, articulations…), fatigue liée à la douleur, appréhension du mouvement.
- Bénéfices : diminuer la douleur, retrouver de la mobilité, mieux dormir, reprendre confiance dans le corps.
- Où : Paris 6 ou en visio. 1h ou 1h30 au choix.
- Comment : approche progressive : respiration, mouvement doux, visualisations, outils personnalisés à réutiliser.
Quand la douleur devient chronique
La douleur est utile : elle protège et alerte. Mais parfois, après une blessure ou une maladie, le système nerveux reste en état d’alerte.
La douleur se maintient, même quand les examens sont rassurants ou que la cause initiale est traitée. On peut alors avoir peur de bouger, éviter certains gestes, perdre en mobilité… et la douleur prend plus de place dans la vie quotidienne.
Dans certaines situations, on parle de douleur neuroplastique : le système nerveux continue à produire un signal de douleur alors que la cause initiale a disparu ou ne suffit plus à expliquer son intensité.
- Douleur qui dure ou revient régulièrement
- Fatigue, sommeil perturbé, irritabilité
- Appréhension du mouvement / évitement (“je n’ose plus”)
Et si votre système nerveux avait besoin de retrouver de la sécurité pour relâcher la douleur ?
Ce que mon accompagnement peut vous apporter :
*approche éducative et douce, non médicale
Comment je vous accompagne face aux douleurs chroniques
Nous commençons par faire le point sur votre situation, votre histoire de douleur, vos contraintes et vos ressources.
Ensuite, nous mettons en place un programme progressif combinant :
- Mouvement doux (Feldenkrais) pour explorer sans douleur, réduire les compensations et redonner des options au corps, ce qui va commencer à apaiser le système nerveux.
- Respiration pour soutenir la détente, la régulation et le sommeil.
- Hypnose Générative pour mobiliser l’imaginaire, transformer la relation à la douleur et renforcer les capacités d’apaisement.
Entre les séances, je vous propose des outils simples et personnalisés (respiration / visualisations / micro-explorations de mouvement).
“Souvent nous avons été éduqués à « ne pas nous écouter » jusqu’à ce que la douleur vienne nous rappeler que nous avons un corps. Nous pouvons apprendre à nous écouter pour aller mieux et plus loin.”
La douleur chronique demande souvent un travail progressif. On commence généralement par 1 à 3 séances pour poser les bases et identifier les leviers, puis on ajuste selon votre situation.
Un forfait peut être proposé si un suivi est pertinent.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical et ne pose pas de diagnostic.
Il s’inscrit en complément d’une prise en charge médicale quand elle est nécessaire.
Questions fréquentes sur les douleurs chroniques
Oui : parfois la douleur persiste parce que le système nerveux reste en alerte. On travaille alors sur la régulation, le mouvement et la relation à la douleur, en complément du médical.
Je ne remplace pas le diagnostic médical. Mon accompagnement vise à réduire l’intensité, améliorer la mobilité, le sommeil et la qualité de vie.
On parle surtout de ce qui est utile pour définir une intention et choisir les bons outils. L’approche est respectueuse : vous gardez le contrôle.
C’est fréquent. On travaille avec des explorations très progressives, sans forcer, pour retrouver confiance et options.
Oui, généralement. C’est souvent complémentaire. En cas de doute, on ajuste ensemble.
Réserver une séance individuelle à Paris ou en visio
- Séances individuelles : 1h ou 1h30 au choix
- Lieu : Cabinet à Paris 6e (rue Monsieur le Prince) · Visio possible selon la séance.
- Tarifs : 75€ pour 1h, 110€ pour 1h30
- Choisir son format de séance le format « habituel » est de 1h, mais selon vos disponibilités, votre tempérament, vos problématiques, on peut prévoir des séances de 1h30 qui permettent notamment d’intégrer des exercices que vous pourrez continuer à pratiquer chez vous. Le format d’1h30 permet aussi un bilan plus complet sur vos problématiques, et est recommandé pour une première séance.
Blandine Stintzy, praticienne certifiée Feldenkrais™ et Hypnose Générative j’accompagne les personnes vers plus d’aisance, de confort et d’autonomie dans leurs mouvements, avec une approche douce et progressive.
✅ Praticienne certifiée Feldenkrais™
✅ Membre de l’Association Feldenkrais France
✅ Séances individuelles & cours collectifs
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- Durée au choix : 1h (format habituel) ou 1h30 (séance anamnèse et/ou incluant l'apprentissage de pratiques à faire chez soi)
- Tarif : 75€ pour 1h, 110€ pour 1h30
- Lieu : Au cabinet Paris 6 (Rue Monsieur le Prince) ou en Visio (Zoom)
- Règlement : Espèce ou chèque sur place · Virement pour les séances en visio
- Public : Adultes · Et aussi adolescents et enfants à préciser à la demande de RDV
- Accompagnement sur la durée : Rythme et nombre de séances définis selon vos besoins
- Forfait : Possible pour une série de séances
Séances individuelles, cours collectifs, ateliers des formats qui se complètent
Découvrez aussi les cours collectifs, les ateliers thématiques et les événements à venir pour aller plus loin sur votre accompagnement..
Retrouvez plus de confort, de coordination et de liberté dans vos gestes professionnels grâce à un accompagnement Feldenkrais adapté aux exigences de votre pratique.
Un accompagnement doux et progressif pour retrouver de la sécurité intérieure, apaiser l’hypervigilance et remettre du mouvement là où tout s’est figé.
Une séance entièrement personnalisée pour retrouver plus de confort, améliorer votre posture, réduire les tensions et découvrir de nouvelles façons de bouger.