Douleurs spécifiques chez les musiciens et artistes de la scène
(Séance individuelle Paris ou visio)
- 🕐 Séance individuelle · 1h ou 1h30
- 75 € · 1h | 110 € · 1h30
- Paris 6e · Visio possible
Retrouver du confort, de l’efficience… et du plaisir dans vos gestes professionnels.
Les performances artistiques sont souvent basées sur un engagement intensif du corps : comédiens, danseurs, artistes circassiens… On met le corps au service de “quelque chose de plus grand”, sans ménager ses efforts, au moment du spectacle mais aussi pendant les longues heures de répétition. Les musiciens notamment sont amenés à pratiquer des gestes répétitifs qui sollicitent énormément diverses parties du corps.
- Pour qui : musiciens, danseurs, circassiens, comédiens, sportifs – douleurs, fatigue, TMS, tendinites, dystonies, perte d’aisance.
- Bénéfices : calmer la douleur, améliorer la coordination, respirer mieux, retrouver un geste plus libre.
- Où : Paris 6 ou en visio. ~1h30.
- Comment : Feldenkrais : écoute du mouvement + ajustements fins + respiration.
Quand le corps “prend sur lui” jusqu’à l’épuisement
Les musiciens professionnels sont parmi les plus exposés aux risques de TMS (troubles musculosquelettiques), incluant des douleurs de dos, des tendinites et aussi des dystonies.
On pense d’emblée aux violonistes avec leur posture profondément asymétrique. Mais on sous-estime souvent les efforts importants que nécessitent de nombreux instruments à vent au niveau du cou, du visage, des lèvres.
Et souvent la première réaction est de “prendre sur soi”, pour continuer à travailler, et de ne pas s’écouter… jusqu’à ce que la douleur soit trop invalidante.
Ici, l’objectif est de revenir à un geste plus efficace, plus sobre, plus vivant."
Ce que mon accompagnement peut vous apporter :
*approche éducative et douce, non médicale
Comment je vous accompagne – avec la Méthode Feldenkrais
La Méthode Feldenkrais peut vous aider à retrouver du confort dans vos gestes professionnels, que vous soyez musicien, circassien, danseur, comédien…
Pour cela, il faut être prêt à un changement de paradigme : apprendre à vous écouter dans le mouvement.
Le travail consiste d’abord à calmer les douleurs et à apaiser le système nerveux, puis à découvrir comment vous pourriez faire autrement, en revisitant vos gestes :
- Mieux utiliser vos articulations
- Repérer les endroits où les muscles “travaillent trop” et leur faire goûter l’allongement
- Expérimenter de nouvelles coordinations pour mieux répartir l’effort
- Explorer d’autres manières de respirer
Il s’agit de faire goûter au système nerveux une gamme élargie de possibilités pour faire le mouvement. Alors le système nerveux autonome pourra ajuster l’effort selon l’intention à chaque instant : on parle d’une meilleure efficience du mouvement.
Ce qui change souvent… au-delà de la douleur
J’ai travaillé avec beaucoup de musiciens qui viennent parce qu’ils souffrent et veulent gérer leur douleur… Mais ma plus grande joie, c’est quand ils reviennent en disant que non seulement ils n’ont plus mal, mais que leur son est plus plein, plus délié, et qu’ils retrouvent un profond plaisir à jouer.
Je vous propose de commencer par une première séance (1h30), pour faire le point sur votre contexte (instrument/pratique, contraintes, douleurs, gestes répétitifs) et définir un plan d’exploration.
Ensuite, nous mettons en place un programme adapté à votre rythme de répétition et à vos objectifs.
Questions fréquentes des artistes de la scène
Il s’adresse aux artistes de la scène (musiciens, danseurs, circassiens, comédiens) et plus largement à toute pratique où le corps est sollicité intensivement : répétitions longues, gestes répétitifs, postures asymétriques, exigences de précision et d’endurance.
Les deux. On commence souvent par apaiser la douleur et le système nerveux, puis on revisite les gestes (ou les postures) pour mieux répartir l’effort : articulations, coordination, respiration, récupération. L’objectif est de retrouver un geste plus efficient et plus confortable.
Oui. Beaucoup de difficultés apparaissent d’abord sous forme de fatigue, de tensions qui s’accumulent, d’un geste “cher” en énergie. Le travail Feldenkrais aide à repérer où l’effort se concentre trop, et à retrouver des coordinations plus sobres et plus durables.
Oui, dans une approche éducative et progressive. On cherche à réduire les compensations et les sur-sollicitations, et à retrouver de la mobilité. Cela peut être très complémentaire d’un suivi médical, kiné ou ostéo lorsque c’est nécessaire.
On peut travailler sur la réorganisation du mouvement, la respiration, la perception fine et l’exploration de nouvelles coordinations — toujours dans un cadre progressif, à votre rythme. Cela ne remplace pas un avis médical spécialisé, mais peut être un soutien complémentaire pour retrouver plus d’options de geste et d’aisance.
Oui, et c’est souvent là que c’est le plus utile. On adapte le rythme et le contenu aux contraintes (charge, fatigue, échéances), avec des outils courts à réutiliser entre deux répétitions. L’objectif est de préserver votre corps dans la durée.
Cela dépend de votre situation (douleur installée, contrainte de calendrier, objectif technique). Certaines personnes sentent déjà un changement en 1 à 3 séances. Pour stabiliser, on prévoit souvent 4 à 8 séances, puis des points ponctuels si besoin.
Oui, selon le cas. La visio fonctionne bien pour un travail de respiration, d’attention, de coordination et certains ajustements. Pour des gestes très spécifiques (instrument, appuis, espace), le présentiel peut être préférable — on choisit ensemble ce qui est le plus adapté.
Ressources utiles pour aller plus loin
Vidéos, articles, ateliers et ressources professionnelles autour du thème
Réserver une séance individuelle à Paris ou en visio
- Séances individuelles : 1h ou 1h30 au choix
- Lieu : Cabinet à Paris 6e (rue Monsieur le Prince) · Visio possible selon la séance.
- Tarifs : 75€ pour 1h, 110€ pour 1h30
- Choisir son format de séance le format « habituel » est de 1h, mais selon vos disponibilités, votre tempérament, vos problématiques, on peut prévoir des séances de 1h30 qui permettent notamment d’intégrer des exercices que vous pourrez continuer à pratiquer chez vous. Le format d’1h30 permet aussi un bilan plus complet sur vos problématiques, et est recommandé pour une première séance.
Blandine Stintzy, praticienne certifiée Feldenkrais™ et Hypnose Générative j’accompagne les personnes vers plus d’aisance, de confort et d’autonomie dans leurs mouvements, avec une approche douce et progressive.
✅ Praticienne certifiée Feldenkrais™
✅ Membre de l’Association Feldenkrais France
✅ Séances individuelles & cours collectifs
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- Durée au choix : 1h (format habituel) ou 1h30 (séance anamnèse et/ou incluant l'apprentissage de pratiques à faire chez soi)
- Tarif : 75€ pour 1h, 110€ pour 1h30
- Lieu : Au cabinet Paris 6 (Rue Monsieur le Prince) ou en Visio (Zoom)
- Règlement : Espèce ou chèque sur place · Virement pour les séances en visio
- Public : Adultes · Et aussi adolescents et enfants à préciser à la demande de RDV
- Accompagnement sur la durée : Rythme et nombre de séances définis selon vos besoins
- Forfait : Possible pour une série de séances
Séances individuelles, cours collectifs, ateliers des formats qui se complètent
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