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SUMMARY:SOIREE THEMATIQUE:  JOUER AVEC SES MOBILITÉS POUR AMÉLIORER L'ÉQUILIBRE
DESCRIPTION:Le grand souci de Moshe Feldenkrais pour vérifier une bonne posture était notamment de Pouvoir partir instantanément sans effort dans n’importe quelle direction !  \nCela suppose une certaine solidité dans notre posture\, qu’on peut donc appeler équilibre.\nÉquilibre : attitude verticale stable. \nQui suppose une juste proportion des forces opposées.  \nC’est justement ce que la Méthode Feldenkrais nous permet d’apprendre et de renforcer.\nFeldenkrais était ingénieur\, et très sensible à la notion de tenségrité\, la capacité d’un système à retrouver son équilibre\, en jouant sur la gravité\, et la force anti-gravité.\nEt puis il était Prof de Judo\, l’un des premiers Ceinture Noire en France. Et le judo\, c’est justement jouer avec la possibilité de chuter\, faire chuter et rétablir son équilibre à chaque instant… \nOr souvent\, dans notre vie quotidienne\, nous avons tendance à penser que pour être mieux équilibré\, il faut être plus fort. Et nous avons tendance à confondre cela avec plus rigide. Au point que nous pourrions bloquer certains endroits de notre corps… et même nous créer des douleurs liées à ces blocages dont nous ne nous rendons plus compte. \nBien sûr\, il faut un engagement musculaire pour préserver notre équilibre.\nMais il est surtout précieux de réveiller notre proprioception\, pour stimuler la capacité du système nerveux autonome à sentir les premiers moments de déséquilibre\, et à engager les chaines musculaires qui vont rétablir cet équilibre en respectant notre squelette et nos articulations\, sans nuire à notre intention de mouvement. \nLors de cette soirée\, nous combinerons des explorations en position assise et debout\, et des temps de travail allongés.\nDes petits mouvements doux\, où nous irons jouer avec des changements d’appuis\, combinés avec la mobilisation de différentes articulations\, des pieds jusqu’à à la tête…\nPour mieux sentir notamment le rôle des différentes articulations de la jambe\, du bassin et de la colonne vertébrale dans notre équilibre.\nCar c’est la mobilité retrouvée qui permet l’équilibre le plus efficace. \nTous ces exercices pourront vous permettre\n-de retrouver plus de confiance dans vos appuis\n-de savourer des mobilités retrouvées dans différentes parties du corps \nNous proposerons aussi des petits exercices qui stimuleront et renforceront les muscles profonds. \nCette soirée est particulièrement recommandée pour les personnes confrontées à des scolioses ou à des lombalgies fréquentes. \nElle peut venir en complément de la soirée consacrée à l’exploration de la colonne lombaire programmée le 26 mai 26. \nCes soirées thématiques sont une occasion d’explorer notre fonctionnement dans le mouvement plus en profondeur\, dans un rythme doux. L’horaire de soirée invite ensuite à laisser dormir le cerveau\, pour intégrer d’autant mieux les expériences qui lui ont été proposées. Elles peuvent venir à la place ou en complément des séances hebdomadaires. \nEt vous pouvez vous inscrire à celle-ci dès à présent…par retour de mail\, ou par l’intermédiaire du formulaire de contact sur le site.
URL:https://www.disponibilite-creative.fr/event/soiree-thematique-equilibredynamique11juin26/
LOCATION:Espace du Temps Présent\, 30 rue Monsieur le Prince\, Paris\, France
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SUMMARY:Atelier Feldenkrais et Méditation-Centrage Génératif : semer des graines pour l'été
DESCRIPTION:Lors de cette séance\, nous nous attacherons tout particulièrement à préparer la coupure de l’été\,\nPour que ce soit un moment favorable\nEt que mûrissent les graines\nQue vous voulez semer… \nEt qu’elles puissent bientôt s’incarner… se déployer\, vous soutenir…\nEt aussi pour que vous ayez les ressources\npour faire face à ce qui se présente dans cette période si spéciale de l’été… \n  \nEtre présent pour soi\,\nOuvrir un espace sacré\ndans lequel on peut accueillir ses pensées\,\nses émotions\, ses intentions\,\nRelâcher ses tensions et rester attentif à ce qui se passe.\nPouvoir rester dans cet espace le temps nécessaire pour nous\,\ndans un cadre sécurisant.\nSentir que notre énergie se recueille\,\nse rassemble\,\nse remet en mouvement.\nEt puis sentir quand c’est le juste moment pour revenir\nSe relier à ce qui se passe tout autour de nous.\nPouvoir être à la fois présent\,\nà l’écoute\net rester centré\nEt s’engager dans l’action…\n \ncomment?\nLa Méthode Feldenkrais nous conduit à observer les mouvements du corps.\nEt développe notre qualité d’attention\nTout en apaisant très simplement notre mental.\nLa Méditation nous entraîne à observer les mouvements de nos pensées.\nLe Centrage Génératif nous permet de relier corps et esprit\, et d’observer comment nos intentions peuvent évoluer et se déployer.\nIl nous aide à trouver en nous et autour de nous des ressources qui nous soutiennent. \nCes prises de conscience dans le mouvement et dans la pensée nous permettent de repérer nos schémas\, de les accueillir\, de les reconnaître\, et de nous libérer de nos habitudes\, pour ouvrir la possibilité de transformations. \nLors de ces ateliers\, nous travaillons sur notre centrage et notre présence en tissant…\n-des explorations Feldenkrais (…qui aident aussi à apprivoiser sa posture pour méditer)\n-des temps de méditation utilisant des outils d’Hypnose Générative\n-des moments d’échange-partage-soutien \nUn travail individuel au sein d’un petit groupe à l’écoute\nSouvent les difficultés renforcent notre isolement : nous ne voulons pas montrer notre vulnérabilité.\nAlors que le soutien humain est une des plus précieuses ressources…\nLors de ces soirées\, nous apprenons à écouter avec bienveillance\nSans juger\, mais en soutenant\,\nTout en sentant ce qui peut résonner en nous\nNous apprenons à parler au sein d’un groupe\nPour nous relier à ce que la communauté humaine peut nous apporter. \npourquoi ?\nL’occasion de déposer ses tensions\, de procéder à un nettoyage intérieur\, et de rassembler notre énergie\, en bénéficiant du soutien d’un petit groupe bienveillant. \npour qui?\nCe travail s’adresse à tous\, pratiquant la Méthode Feldenkrais  et/ou la méditation\nou… encore ni l’un ni l’autre…\nCeux qui se sentent tendus\, stressés\, et surtout ceux qui ont envie de se sentir mieux… \ncomment ?\nLa participation aux frais est de 40 €\,\nEt vous pourrez vous inscrire à cette soirée dès à présent… par l’intermédiaire du formulaire de contact du site. \nTarif réduit possible\,\npour un atelier : 25€ pour les étudiants/ demandeurs d’emploi/ intermittents\nOu autres personnes confrontées à des difficultés de vie\, contactez-nous. \n  \n 
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SUMMARY:Ateliers Feldenkrais d'été : première le 29 juin
DESCRIPTION:Les cours collectifs hebdomadaires s’arrêtent le 22 juin et reprendront en septembre. \nVous souhaitez continuer à pratiquer?\nVous êtes là une partie de l’été?\nVous souhaitez bénéficier d’un accompagnement\, de soutien\, d’explications?\nVous aimeriez continuer au sein d’un petit groupe chaleureux ? \nJe vous propose des séances « sur mesure » le lundi de 13h à 14h au 40 rue Quincampoix\, Paris 4ème. \n\nVous venez avec vos questions\, vos demandes\,\nje vous guide dans des pratiques de mouvements adaptés\, inspirées des PCM classiques.\nOccasion de réviser\nOccasion d’approfondir\nOccasion d’ajuster à vos problématiques\nOccasion de découvrir aussi : débutants bienvenus!\n\nLes conditions\nInscription au plus tard le vendredi précédant…\nLes séances sont confirmées à partir de 3 participants minimum et pourront accueillir 7 participants au maximum\ntarif 25€ \npour qui?\nTous celles et ceux qui veulent continuer à pratiquer\nou profiter de la pause estivale pour découvrir la Méthode Feldenkrais \ninscription\npar le formulaire de contact du site\, ou en me contactant directement.
URL:https://www.disponibilite-creative.fr/event/ateliers-feldenkrais-dete-29juin/
LOCATION:Dojo Ten Shin Kai\, 40 rue Quincampoix\, Parix\, 75004
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