le psoas : muscle méconnu et pourtant essentiel
le psoas, un muscle profond trop méconnu et pourtant essentiel pour notre équilibre, mais aussi pour la gestion du stress et le fonctionnement de nos organes. ...
Comment « bien » se tenir assis avec la Méthode Feldenkrais
Avec la Méthode Feldenkrais, nous apprenons à nous écouter pour faire mieux avec moins d’efforts, ce qui nous permet de préserver notre énergie pour la consacrer à ce qui nous importe.Dans cet article, je vous propose quelques conseils pour appliquer cela à la position assise… qui nous permettent de réviser quelques préceptes de la Méthode. La position assise, nouveau mal du siècle ? Nous passons de plus en plus de temps assis, dans les transports, à nos bureaux, en réunion, ou simplement dans des canapés… et les études scientifiques montrent que cette position peut avoir des conséquences néfastes pour notre santé, notamment des Troubles Musculo Squelettiques (TMS) mais aussi des soucis de circulation, entre autres. Bien sûr c’est toujours une bonne idée de faire du sport, d’être moins sédentaire, de marcher le plus possible, de se lever régulièrement de son bureau, et il y a aujourd’hui de plus en plus de solutions ergonomiques avec des souris ou sièges adaptés, ou des bureaux « assis-debout ». Mais on peut aussi mettre en question notre manière de nous tenir assis… C’est le soutien du squelette qui nous permet de faire moins d’efforts C’est un des moments qui me réjouit à la fin d’une séance individuelle avec des personnes qui découvrent la...
FELDENKRAIS comme expérience de RESONANCE
Une séance Feldenkrais peut être comparée à une expérience de résonance : rencontre, réciprocité, transformation du sujet. ...
Sieste Créative et Méthode Feldenkrais
la méthode Feldenkrais peut entraîner les siestes créatives et aider à retrouver un meilleur sommeil ...
BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL : ÇA PASSE PAR LE CORPS
On peut apprendre à prendre soin de son corps dans la posture de travail, et tout le monde est gagnant, le salarié comme l'entreprise. ...
Pratiquer la Méthode Feldenkrais pour préserver notre dos et nos articulations en pleine forme
Pratiquer la Méthode Feldenkrais permet d'éviter les douleurs et d'apprendre à mieux gérer son stress ...
Douleur et activité physique : le paradoxe !
Bouger permet de diminuer la douleur, mais encore faut-il apprendre la bonne manière de bouger. Pourquoi pas avec la Méthode Feldenkrais...
Une Méditation de Paix pour la Période de Pâques
une méditation pour reconnaître et faire la paix avec les présences des autres à l'intérieure de nous...
ralentir… en douceur
A l’heure où tant de gens se plaignent d’être soumis à trop de stress et de pression, sommes-nous vraiment prêts à ralentir ? Comment nous y prendre pour éviter les angoisses et nous sentir mieux? ...
UNE RESPIRATION APAISEE POUR MIEUX DORMIR
En nous apprenant à développer une "respiration apaisée", nous pouvons relâcher nos tensions physiques et ralentir nos pensées. Cela nous aide à trouver un sommeil profond et réparateur....