Méthode Feldenkrais et Créativité

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Comment « bien » se tenir assis avec la Méthode Feldenkrais

Avec la Méthode Feldenkrais, nous apprenons à nous écouter pour faire mieux avec moins d’efforts, ce qui nous permet de préserver notre énergie pour la consacrer à ce qui nous importe.Dans cet article, je vous propose quelques conseils pour appliquer cela à la position assise… qui nous permettent de réviser quelques préceptes de la Méthode.   La position assise, nouveau mal du siècle ? Nous passons de plus en plus de temps assis, dans les transports, à nos bureaux, en réunion, ou simplement dans des canapés… et les études scientifiques montrent que cette position peut avoir des conséquences néfastes pour notre santé, notamment des Troubles Musculo Squelettiques (TMS) mais aussi des soucis de circulation, entre autres. Bien sûr c’est toujours une bonne idée de faire du sport, d’être moins sédentaire, de marcher le plus possible, de se lever régulièrement de son bureau, et il y a aujourd’hui de plus en plus de solutions ergonomiques avec des souris ou sièges adaptés, ou des bureaux « assis-debout ». Mais on peut aussi mettre en question notre manière de nous tenir assis… C’est le soutien du squelette qui nous permet de faire moins d’efforts C’est un des moments qui me réjouit à la fin d’une séance individuelle avec des personnes qui découvrent la...

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